REFLEXOLOGIE ET TUI NA , DES ATOUTS POUR VOS PERFORMANCES SPORTIVES!
Ces deux techniques énergétiques manuelles de tradition Chinoise que sont la Réflexologie et le Tui Na peuvent être des atouts pour les sportifs amateurs ou professionnels.
Qu’il s’agisse du toucher réflexe des zones plantaires (Réflexologie) ou de gestes spécifiques appliqués sur les méridiens, points d’acupuncture ou viscères (Tui Na), les actions principales vont être préventives et réparatrices.
Ces techniques permettent de soutenir l’homéostasie (équilibre naturel du corps) et donc la santé. Pour ce qui est du sportif, elles vont être des accompagnantes dans l’accroissement des performances, grâce à leur action sur les différents systèmes fonctionnels du corps, leur capacité à agir sur le mental et la détente musculaire profonde qu’elles procurent.
Les séances de réflexologie et Tui Na s’intègrent parfaitement à vos plans de préparation avant un évènement sportif et sont bénéfiques également dans les 4 jours qui suivent la performance pour accompagner la récupération. Elles se complètent totalement avec d’autres techniques de soins manuelles que vous avez l’habitude de recevoir (ostéopathie, kinésithérapie, chiropraxie ect). Un entretien environ une fois par mois est recommandé dans le cadre de la pratique sportive, hors événement.
Grâce à un bilan énergétique sportif personnalisé nous établissons ensemble, lors du premier entretien, un plan de soins adapté.
Mais alors quelles vont être les actions exactes de ces outils sur votre phase de PREPARATION?
De manière non exhaustive et au delà du maintient homeostasique que procure la réflexologie et le Tui Na, nous allons dans le cadre de votre pratique sportive, aller agir sur:
- La libération du stress, la préparation mentale
- Le centrage, la concentration
- La régulation du sommeil et de ses différentes phases
- L’endurance
- La détente musculaire profonde
- La circulation sanguine et lymphatique
- La capacité respiratoire
- La régulation de l’équilibre acido-basique (qui sera apprécié également dans la phase de récupération)
- La stimulation du système immunitaire
Je recommande environ deux séances de préparation avant votre performance sportive. La première une à deux semaine avant et une autre 3 jours avant l’événement.
Et la phase RECUPERATION alors?
La séance post performance , inclus dans votre phase de récupération, va agir sur:
- L’élimination des toxines et notamment de l’acide lactique accumulé lors de l’effort
- L’accompagnement au soulagement des douleurs spécifiques post traumatiques
- L’accélération de la phase de récupération
- L’évitement des postures de compensations
La séance de récupération est efficace si elle suit de près la performance. Il est donc recommandé dans la mesure du possible de la recevoir entre l’heure qui suit et 3 / 4 jours après.